Enter your Email Address to subscribe to our newsletters
प्रयागराजः, 17मेमासः (हि.स.)जीवनस्य कोलाहलस्य, प्रचण्डस्य उष्णस्य, कार्यालयस्य तनावस्य च मध्ये भवतः चित्तं शान्तं स्थापयितुं सुलभतमः प्रभावशालि च उपायः स्पर्श-ध्यानः अस्ति। प्रतिदिनं केवलं 15 निमेषाणां स्पर्श-ध्यानं शरीरस्य मनस्य च परिवर्तनं करोति।
इदं प्रसिद्धेन स्पर्श-चिकित्सकेन सतीश्रयेन रविवासरे एस्. के. आर्. योगस्य तथा रेकि-रिसर्च्-ट्रेनीङ्ग्-एण्ड्-नेचुरोपैथी-इन्स्टिट्यूट इत्यस्य पक्षतः प्रयाग्राज्-रेकि-केन्द्रे स्पर्श्-मेडिटेशन् इत्यस्मिन् निःशुल्कप्रशिक्षणं प्रादास्यत्।
प्रशिक्षुभ्यः सम्बोधयन् सः अवदत् यत् ग्रीष्मकाले स्पर्श्-ध्यानस्य अनेकानि लाभानि सन्ति इति।
तनावं चिन्तां च न्यूनीकरोतु
स्पर्श-ध्यानं कुर्वन् मस्तिष्के खिन्नतासंवेगो न्यूनीभवति। किञ्चित्कालं यावत् परिश्रमं कृत्वा 10 निमेषपर्यन्तं नेत्रं निरुद्ध्वा उपविश्य भवतः चित्तभ्रमः भवितुम् अर्हति। स्पर्श-ध्यानं चिन्तां न्यूनीकर्तुं विशेषम् इति मन्यते।
ध्यानं, स्मृतिं च वर्धयति।
प्रतिदिन-स्पर्श-ध्यानं मनस्य एकाग्रताम् वर्धयति। ये उत्तमं लेखाकरणकार्यं कुर्वन्ति तेषां कृते त्रुटयः न्यूनाः भवन्ति। छात्राणां अध्ययने अपि अयं भेदः दृश्यते।
रक्त-चापं नियन्त्रयति
ग्रीष्मकाले उन्नतः बी. पी. सामान्यः भवति। स्पर्श-ध्यानं तन्त्रिका-तन्त्रं शान्तं करोति, हृदयस्पन्दनम् सामान्यं स्थापयति। चिकित्सकाः उच्चरक्तदाबयुक्तान् रोगिणाम् अपि चक्षुबन्धनं कृत्वा ध्यानं कर्तुं उपदिशन्ति।
सम्यक् निद्रां करोतु
रात्रौ शय्यायां शयनं मनस्य गतिं चालयति, शयनसमयात् 10 निमेषपूर्वं श्वासोच्छ्वासस्योपरि ध्यानं स्थापयित्वा मनम् शान्तं करोति, गाढनिद्रा प्रेरयति च।
कामक्रोधखिन्नता
45°डिग्री परिमितस्तापः अपि तथैव क्षोभं वर्धयति। यदि स्पर्शक-ध्यानेन मनम् शान्तं भवति तर्हि लघुषु विषयेषु सः क्रुद्धः न भवति। कुटुम्बस्य कार्यालयस्य च वातावरणम् उत्तमम् अस्ति।
रोगप्रतिरोधशक्तिः वर्धते।
शोधेन ज्ञायते यत् ये प्रतिदिनं स्पर्श-ध्यानं कुर्वन्ति ते रोगैः सह युद्धं कर्तुं शरीरस्य क्षमतां वर्धयन्ति इति। उष्णतरङ्गानां, विषाणूनां, ऋतुकालिकानां च रोगाणां प्रभावः न्यूनतरः भवति।
शरीरस्य शक्तिः सन्तुलिता भवति।
स्पर्श-ध्यानेन, रेकी-चिकित्सया, स्पर्श-चिकित्सया वा शरीरस्य निबद्ध-शक्तिः प्रवहितुं आरभते। एतेन भवान् सम्पूर्णे दिने क्षीणं, ऊर्जावन्तं च न्यूनम् अनुभवति।
स्वस्थः भवितुं प्रतिदिनं एवं करोतु।
- प्रातः 5 निमेषेभ्यः आरभ्य-केवलं शान्तस्थाने उपविश्य भवतः श्वासोच्छ्वासः आगच्छति, गच्छति च इति अनुभवतु।
चरवाणीं निश्शब्दं करोतु, नेत्रं निबद्धं करोतु।
- यदि विचाराः आगच्छन्ति, तान् न स्थगयतु, केवलं श्वासोच्छ्वासं प्रति गच्छतु।
- शीतली-प्राणायामेन तापेन ध्यानं करोतु-जिह्वां नमयित्वा श्वासोच्छ्वासं करोतु, शरीरं शीतलं भविष्यति।
--------
Hindusthan Samachar / Dheeraj Maithani